常州千里眼著名調(diào)查網(wǎng):“我的妻子不理解我,只會(huì)大吼大叫”,“我的丈夫永遠(yuǎn)像聽不懂我在說(shuō)什么”……這樣相互抱怨的次數(shù)多了,夫妻之間的爭(zhēng)吵無(wú)法避免,甚至?xí)?dǎo)致戰(zhàn)爭(zhēng)進(jìn)一步升級(jí)。有鑒于爭(zhēng)吵巨大的殺傷力和微乎其微的建設(shè)能力,深圳婚戀情感專家王軍提出了“零吼叫”的新理念,但是與那些建議“多多關(guān)注對(duì)方的需求”的情感專家們不同,王軍指出:在面對(duì)沖突時(shí),應(yīng)該保持冷靜,首先要關(guān)注和直面自己的需求,才能找到解決“吼叫”的辦法。
冷戰(zhàn)也是一種“吼叫”的方式
“吼叫”并不是一個(gè)令人愉快的詞,不少夫妻都反感地表示:我們從來(lái)不會(huì)在家里大吵大鬧。但是,王海所謂的“吼叫”,并不完全等同于“大吵大鬧”,而是指“發(fā)生沖突時(shí),夫妻雙方表現(xiàn)出的不冷靜、不理智和不成熟行為”,王海總結(jié)出五種常見的“吼叫”形式。
第一種當(dāng)然就是大吵大鬧,這也是感情用事最常見的表現(xiàn)。 “這種做法看似咄咄逼人,實(shí)際上其主要目的卻是為了自我防守。我們以為受到伴侶某種形式的攻擊,為了保護(hù)自己才不顧一切要阻止這種攻擊,從而避免痛苦。 ”
第二種是夫妻冷戰(zhàn)。 “一方面,我們渴望與伴侶建立親密的關(guān)系;但另一方面,我們擔(dān)心遭受痛苦。久而久之,這種狀況會(huì)讓人變得難以忍受,最終發(fā)展為感情用事的第三種表現(xiàn)形式。 ”
第三種,就是切斷與對(duì)方的聯(lián)系。在這種情況下,夫妻雙方均一反常態(tài)地遠(yuǎn)離對(duì)方。他們往往一廂情愿地認(rèn)為,切斷與伴侶的聯(lián)系就能改善自己的生活。問(wèn)題是這種做法不起任何作用,因?yàn)榍袛嗯c伴侶的聯(lián)系之后既不可能完全將他排斥在自己的人生之外,也不可能得到所期望的感情解脫。
第四種,一方事事操心,另一方不管不問(wèn)。造成這種現(xiàn)象的原因不一而足,但是它們無(wú)疑是對(duì)自己焦慮情緒的一種消極反應(yīng)。如果承擔(dān)責(zé)任過(guò)多的那一方開始感到厭倦了,他會(huì)心懷怨恨,接著就是嘮叨和抱怨,然后便是消極抵觸。最后,各種“吼叫”的表現(xiàn)形式將會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)。
第五種“吼叫”,是將第三方卷入夫妻沖突之中。比如發(fā)生摩擦?xí)r,妻子會(huì)打電話給母親或朋友,向她們抱怨丈夫;再比如,一對(duì)夫婦發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí),除了孩子的問(wèn)題,其他什么事情都可以忽略。
“零吼叫”前提是“關(guān)注自我”
一個(gè)女性的“關(guān)注自我”,意味著,與其惴惴不安地妒忌丈夫剛剛結(jié)識(shí)的女同事,不如心平氣和、直言不諱地把這種擔(dān)憂告訴丈夫這是在緩解自己的焦慮;但不能要求他證明他的清白你沒法控制他。
對(duì)男性來(lái)說(shuō),與其抱怨妻子總是對(duì)自己冷嘲熱諷,不如寄一封信給她,誠(chéng)懇地告訴她你欣賞她身上哪些優(yōu)點(diǎn)你可以為她樹立某種榜樣;但不能要求她也會(huì)如法炮制。
學(xué)會(huì)關(guān)注自我,意味著對(duì)自己的一切言行、選擇、態(tài)度以及情緒等負(fù)責(zé)。“凡是心智健全的個(gè)人,無(wú)論何種理由,都不應(yīng)該把自己大吼大叫的行為歸咎于伴侶。如果他能夠停止吵嚷,我就不會(huì)對(duì)他大喊大叫。這種如果……式的思維方式不但根本站不住腳,而且只會(huì)讓自己變得更加軟弱,因?yàn)檫@無(wú)異于把本來(lái)屬于自己的控制權(quán)拱手讓人,然后卻抱怨伴侶觸怒了自己。如果我們首先自發(fā)地關(guān)注自己的行為,如果我們認(rèn)識(shí)到感情用事的破壞作用,那么我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都將變得有所不同。在阻止雙方關(guān)系惡化過(guò)程中,每個(gè)人都有可能起重要作用,在婚姻生活中,如果哪一方都不愿意保持清醒的頭腦并阻止惡性循環(huán),那么這種爭(zhēng)吵就會(huì)無(wú)休止地繼續(xù)發(fā)展下去。 ”
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